{"title":"Black Week - bis zu 60% Rabatt","description":"","products":[{"product_id":"bodyweight-workout-plan","title":"Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan [PDF]","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePDF Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan - In 10 Wochen zu neuen Rekorden!\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu möchtest dein\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eTraining auf das nächste Level bringen\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eneue persönliche Rekorde aufstellen\u003c\/strong\u003e? Dann ist unser\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e10-Wochen Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eder perfekte Begleiter für dich!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir zeigen dir genau,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003ewelche Übungen du machen musst und mit welcher Intensität\u003c\/b\u003e, damit du garantiert Fortschritte machst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eViele Trainierende hören statistisch gesehen nach wenigen Tagen oder Wochen wieder auf zu trainieren, da Fortschritte ausbleiben. Sie schaffen es nicht, ihr Training aufrechtzuerhalten, da es extrem viel Willenskraft und eine Routine erfordert, regelmäßig zu trainieren, um Gewohnheiten zu etablieren. Hat man keine konkrete Zielsetzung und\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003efehlt ein strikter Trainingsplan\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebleiben meist Fortschritte aus\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eTrainierende verlieren die Motivation und geben auf\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKennst du dieses Problem?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eSei nicht einer von denen!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDurch unseren Wochenplan halten wir dich sprichwörtlich \"an der Stange\" und sorgen dafür,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edass du\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eeiner Trainingsroutine folgst\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eErfolge feiern kannst\u003c\/strong\u003e und dir das\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eTraining einfach Spaß macht.\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Plan\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebegleitet dich Woche für Woche bei deiner Transformation.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eDu wirds merken wie du stärker wirst und mehr und\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emehr Wiederholungen bei Klimmzügen, Liegestütz\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund vielen weiteren Übungen schaffst\u003cstrong\u003e.\u003c\/strong\u003e Durch die\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eÜbungsvideos\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eerlernst du die\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eperfekte Ausführung\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eder verschiedenen Übungen. Du wirst\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egenerell fitter\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebaust Kraft und Muskeln auf\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003everbesserst deine allgemeine Gesundheit\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund dein\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eWohlbefinden\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003everbrennst\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003enebenbei noch\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eFett\u003c\/strong\u003e! \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir geben dir für\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elediglich 2€ pro Woche\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eeine Routine an die Hand, sodass du dir keine Sorgen mehr um die Trainingsgestaltung machen musst und einfach deinem wöchentlichen Plan folgen musst. Lediglich das Trainieren können wir nicht für dich übernehmen.?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFehlt dir die richtige Struktur und Begleitung beim Training?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003eMit der \u003cstrong\u003ePullup \u0026amp; Dip App\u003c\/strong\u003e hast du alles, was du brauchst, direkt auf dem Handy: Dein Guide wird dir nach dem Kauf hier im Shop, wenn du dich in unserer App mit der gleichen E-Mail registrierst, kostenlos freigeschaltet. Ergänzt durch Schritt-für-Schritt-Tipps, Workoutpläne und eine Übungsbibliothek, die perfekt auf dein Equipment abgestimmt ist. So bleibst du fokussiert und siehst, wie du Schritt für Schritt besser wirst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas bekommst du:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔️ 10-Wochen Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan inkl. Übungsvideos\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Ganzkörper Warm-up Routine für ein verletzungsfreies Training\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003eKostenloser App-Zugang nach dem Kauf – Guide in der Pullup \u0026amp; Dip App freigeschaltet (Schritt-für-Schritt-Tipps, Workoutpläne, Übungsbibliothek)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist der Plan geeignet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer PDF-Trainingsplan ist für alle Sportler\/innen geeignet, die bereits zwischen einem und drei Klimmzüge und Dips sowie ca. acht Liegestütze beherrschen, und demnach schon erste Erfahrungen mit Bodyweight Training gemacht haben. Der Plan lässt sich individuell an deine aktuelle Fitness anpassen, indem du ganz einfach die angegebenen Wiederholungszahlen oder Satzzahlen an dein Level anpasst. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSchaffst du noch keinen Klimmzug und würdest dich als frische\/n Anfänger\/in bezeichnen, starte am besten erstmal mit unseren\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ca title=\"Klimmzug Trainingsplan\" href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/beginner-pullup-workout-plan\" target=\"_blank\"\u003e\u003cstrong\u003eKlimmzug Trainingsplan\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e. Dieser begleitet dich auf dem Weg zu deinem ersten Klimmzug in 10 Wochen.\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viel Zeit muss ich einplanen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen Trainingsplan kannst du bequem zu Hause durch Heimtraining absolvieren. Pro Woche sind drei Trainingseinheiten zu je ca. 90 Minuten eingeplant. Das Heimtraining spart viel Zeit und kann 100% flexibel in Alltag integriert werden, da man zu jeder Zeit flexibel trainieren kann und sich Anfahrt zum Studio und Warten an Geräten spart! So gibt’s keine Ausreden mehr!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWelches Zubehör benötige ich, um den Plan auszuführen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca title=\"Turnringe\" href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/wooden-gymnastic-rings\" target=\"_blank\"\u003eTurnringe\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEine\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ca title=\"Klimmzugstange\" href=\"https:\/\/pallupdip.com\/collections\/pullup-bars\" target=\"_blank\"\u003eKlimmzugstange \u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca title=\"Klimmzugband\" href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/pull-up-bands\" target=\"_blank\"\u003eKlimmzugbänder\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca title=\"Liquid Chalk\" href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/liquid-chalk\" target=\"_blank\"\u003e Liquid Chalk\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(optional)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas dich erwartet in den 10 Wochen:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 1 \u0026amp; 2\u003c\/strong\u003e: Einstieg in das Programm - Maximalkraft steigern\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 3 \u0026amp; 4\u003c\/strong\u003e: Maximalkraft steigern \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 5:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eDeload Woche \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 6\u003c\/strong\u003e: Maximalkraft steigern \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 7 \u0026amp; 8\u003c\/strong\u003e: Maximalkraft steigern\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 9\u003c\/strong\u003e: Deload Woche - Bereite dich auf neue Rekorde vor!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 10\u003c\/strong\u003e: Zeit für neue Rekorde\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" alt=\"erfolgsgarantie\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/erfolgsgarantie-de_160x160.png?v=1689758401\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e60 Tage Erfolgs-Garantie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWir sind so von unserem Plan überzeugt, dass wir dir eine\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e60-Tage Erfolgs-Garantie\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003egeben. Solltest du innerhalb der ersten 60 Tage keine Erfolge erzielen und mit dem Plan nicht zufrieden sein, schreibe uns eine kurze Nachricht und wir erstatten dir dein Geld zurück. Ohne Wenn und Aber! \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVersand:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen Trainingsplan erhältst du nach erfolgreicher Bezahlung direkt per E-Mail als PDF Download zugeschickt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46810419265861,"sku":"D-BODYWEIGHT-PLAN","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/MAIN.Full-Bodyweight-Trainingsplan-de.jpg?v=1769611399"},{"product_id":"lifting-straps","title":"Zughilfen für mehr Leistung im Krafttraining","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGepolsterte Zughilfen für mehr Leistung im Krafttraining\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZughilfen werden zwei bis dreimal um die Hantelstange,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/pallupdip.com\/collections\/pullup-bars\" title=\"Klimmzugstange\" target=\"_blank\"\u003eKlimmzugstange\u003c\/a\u003e, Lat-Zug Stange oder Griff eines Gerätes umwickelt. Dabei\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eentlasten sie deine Unterarme\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ebei schweren Zugübungen wie Kreuzheben, Klimmzügen, Rudern oder Latziehen, sodass du mehr Wiederholungen aus deinem Training rausholen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSage Tschüss zu Griffkraft Problemen und Hallo zu\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eneuen Höchstleistungen\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ebei schweren Zugübungen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVorteile der Zughilfen:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cstrong\u003eMehr Kraft und Leistung\u003c\/strong\u003e: bei Zugübungen wie Klimmzügen, Rudern, Latziehen oder Kreuzheben für mehr Performance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eKeine Griffkraft Probleme mehr\u003c\/strong\u003e: Die Zughilfen entlasten deine Unterarme, sodass du bei schweren Zugübungen mehr Griffkraft hast und noch mehr aus dem Training herausholen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eBequemer Tragekomfort und erstklassiger Halt\u003c\/strong\u003e: Dank Neopren Polsterung für angenehmen Sitz am Handgelenk ohne Einschneiden und symmetrischer links\/rechts Kennzeichnung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eExtrem strapazierfähig und reißfest\u003c\/strong\u003e: Die Lifting Straps sind aus hochwertigen Materialien gefertigt und besitzen dreifach verstärkte Nähte für extreme Belastungen und ein sicheres und lebenslanges Training.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eEinheitsgröße für Männer und Frauen\u003c\/strong\u003e: Die Zughilfen sind mit 60cm Länge lang genug, sodass du die Hantelstange 2-3 mal umwickeln kannst für maximalen Halt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eVielseitig einsetzbar für alle Sportarten\u003c\/strong\u003e: Krafttraining, Gewichtheben, Powerlifting, Kreuzheben, Bodybuilding, Crosstraining und Calisthenics.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eProduktdetails der Zughilfen:\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable border=\"0\" class=\"mceItemTable\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterial\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 % Baumwolle + Neopren Polsterung\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eInhalt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 Paar (2 Zughilfen)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAbmessungen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003eLänge 60 cm, Breite 4,0cm\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLänge für 2-3 Wickelungen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFarben\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003eschwarz\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eschwarz mit cyan Streifen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003egrau mit schwarzen Streifen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003epink mit schwarzen Streifen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGröße\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003eEinheitsgröße für Männer und Frauen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eWaschhinweise\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30° Handwäsche, Nicht bleichen, auf der Leine\/ hängend trocknen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/kunden-zufriedenheit-de_160x160.png?v=1687509588\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eNoch nicht überzeugt? Dann teste unsere Zughilfen jetzt unverbindlich \u003cstrong\u003e30 Tage\u003c\/strong\u003e lang. Sollten sie dir aus irgendeinem Grund doch nicht gefallen, kannst du sie problemlos zurückschicken und wir erstatten dir den vollen Kaufpreis zurück!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"Schwarz","offer_id":46810438566213,"sku":"P-00400-BLACK","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Grau","offer_id":46810438598981,"sku":"P-00400-GREY","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cyan","offer_id":46810438631749,"sku":"P-00400-CYAN","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Pink","offer_id":47602261721413,"sku":"P-00400-PINK","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/lifting-straps-rendering-cyan.jpg?v=1689668194"},{"product_id":"beginner-pullup-workout-plan","title":"Klimmzug Trainingsplan:  Zum ersten Klimmzug in 10 Wochen","description":"\u003ch2\u003ePDF Klimmzug Trainingsplan - In 10 Wochen zum ersten Klimmzug\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu möchtest endlich deinen\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eersten freien und sauberen Klimmzug schaffen\u003c\/strong\u003e? Dann ist unser\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e10-Wochen Klimmzug Trainingsplan\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eder perfekte Begleiter für dich!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir zeigen dir genau,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ewie du trainieren\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund die\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eÜbungen ausführen musst\u003c\/strong\u003e, damit du diese\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esauber und verletzungsfrei\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edurchführst und dein\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eZiel des ersten Klimmzuges\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003egarantiert erreichst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eViele Trainierende hören statistisch gesehen nach wenigen Tagen oder Wochen wieder auf zu trainieren, da Fortschritte ausbleiben. Sie schaffen es nicht, ihr Training aufrechtzuerhalten, da es extrem viel Willenskraft und eine Routine erfordert, regelmäßig zu trainieren, um Gewohnheiten zu etablieren. Hat man keine konkrete Zielsetzung und\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003efehlt ein strikter Trainingsplan\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebleiben meist Fortschritte aus\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eTrainierende verlieren die Motivation und geben auf\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKennst du dieses Problem?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eSei nicht einer von denen!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDurch unseren Wochenplan halten wir dich sprichwörtlich \"an der Stange\" und sorgen dafür,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edass du Erfolge erzielst\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eFortschritte machst\u003c\/strong\u003e, dir das\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eTraining Spaß macht\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund du\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejahrelang dran bleibst\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund zukünftig zur \"Klimmzug Maschine\" wirst ;-)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Plan\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebegleitet dich bei deiner Transformation\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund deinem Fortschritt zum ersten Klimmzug. Durch die\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eÜbungsvideos\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eerlernst du die\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eperfekte Übungsausführung\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eder verschiedenen Übungen und die korrekte\u003cstrong\u003e Klimmzug Ausführung\u003c\/strong\u003e. Du wirst\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egenerell fitter\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebaust Kraft und Muskeln auf\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003everbesserst deine allgemeine Gesundheit\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund dein\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eWohlbefinden\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003everbrennst\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003enebenbei noch\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eFett\u003c\/strong\u003e! \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir geben dir für\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elediglich 2€ pro Woche\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eeine Routine an die Hand, sodass du dir keine Sorgen mehr um die Trainingsgestaltung machen musst und einfach deinem wöchentlichen Plan folgen musst. Lediglich das Trainieren können wir nicht für dich übernehmen :-)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFehlt dir die richtige Struktur und Begleitung beim Training?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit der \u003cstrong\u003ePullup \u0026amp; Dip App\u003c\/strong\u003e hast du alles, was du brauchst, direkt auf dem Handy: Dein Guide wird dir nach dem Kauf hier im Shop, wenn du dich in unserer App mit der gleichen E-Mail registrierst, kostenlos freigeschaltet. Ergänzt durch Schritt-für-Schritt-Tipps, Workoutpläne und eine Übungsbibliothek, die perfekt auf dein Equipment abgestimmt ist. So bleibst du fokussiert und siehst, wie du Schritt für Schritt besser wirst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas bekommst du:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔️ 10-Wochen Klimmzug Trainingsplan inkl. Übungsvideos\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Klimmzug Wam-up Routine für verletzungsfreies Training\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003eKostenloser App-Zugang nach dem Kauf – Guide in der Pullup \u0026amp; Dip App freigeschaltet (Schritt-für-Schritt-Tipps, Workoutpläne, Übungsbibliothek)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eWarum Klimmzug Training gesund ist:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKlimmzüge trainieren deinen Rücken. Ein gesunder und starker Rücken verbessert deine Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist der Plan geeignet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer PDF-Trainingsplan ist für alle Sportler\/innen geeignet, die den ersten freien und sauberen Klimmzug erlernen möchten und richtet sich demnach an Trainingsanfänger.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viel Zeit muss ich einplanen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen Trainingsplan kannst du bequem zu Hause durch Heimtraining absolvieren. Pro Woche sind drei Trainingseinheiten zu je ca. 90 Minuten eingeplant. Das Heimtraining spart viel Zeit und kann 100% flexibel in Alltag integriert werden, da man zu jeder Zeit flexibel trainieren kann und sich Anfahrt zum Studio und Warten an Geräten spart! So gibt's keine Ausreden mehr!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWelches Zubehör benötige ich, um den Plan auszuführen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca title=\"Turnringe\" href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/wooden-gymnastic-rings\" target=\"_blank\"\u003eTurnringe\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEine\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ca title=\"Klimmzugstange\" href=\"https:\/\/pallupdip.com\/collections\/pullup-bars\" target=\"_blank\"\u003eKlimmzugstange \u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca title=\"Klimmzugbänder\" href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/pull-up-bands\" target=\"_blank\"\u003eKlimmzugbänder\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca title=\"Liquid Chalk\" href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/liquid-chalk\" target=\"_blank\"\u003e Liquid Chalk\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(optional)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas dich erwartet in den 10 Wochen:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 1 \u0026amp; 2\u003c\/strong\u003e: Einstieg in das Programm - Maximalkraft steigern\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 3 \u0026amp; 4\u003c\/strong\u003e: Maximalkraft steigern - Pullup 1. Progression\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 4 \u0026amp; 5\u003c\/strong\u003e: Maximalkraft steigern - Pullup 2. Progression\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 6 \u0026amp; 7\u003c\/strong\u003e: Maximalkraft steigern - Pullup 2. Progression mit Fokus Corestrength\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 9\u003c\/strong\u003e: Deload Woche - Bereite dich auf neue Rekorde vor!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 10\u003c\/strong\u003e: Zeit für neue Rekorde\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" alt=\"erfolgsgarantie\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/erfolgsgarantie-de_160x160.png?v=1689758401\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e60 Tage Erfolgs-Garantie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWir sind so von unserem Plan überzeugt, dass wir dir eine\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e60-Tage Erfolgs-Garantie\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003egeben. Solltest du innerhalb der ersten 60 Tage keine Erfolge erzielen und mit dem Plan nicht zufrieden sein, schreibe uns eine kurze Nachricht und wir erstatten dir dein Geld zurück. Ohne Wenn und Aber! \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVersand:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen Trainingsplan erhältst du nach erfolgreicher Bezahlung direkt per E-Mail als PDF Download zugeschickt.\u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46810566885701,"sku":"D-PULLUP-PLAN","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/Pull-up-Workout-Plan-1.jpg?v=1769610568"},{"product_id":"elbow-sleeves","title":"Ellenbogen Bandagen","description":"\u003ch2\u003eEllenbogen Bandagen für Sport und Alltag\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEllenbogen Bandagen sind der perfekte Schutz für deine Ellenbogen beim Sport und im Alltag. Durch die Kompression stützen sie dein Ellenbogengelenk, bieten dir mehr Stabilität, Leistung und Sicherheit bei Übungen wie Dips und beugen zudem Ellenbogenentzündungen vor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSpeziell bei Drück-Übungen im Calisthenics und Kraftsport bieten sie dir den größten Vorteil, da bei Übungen wie Dips, Bankdrücken oder Liegestützen die Belastung auf das Ellenbogengelenk am größten ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eProduktvorteile der Ellenbogen Bandagen:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Verletzungen vorbeugen und Schmerzen lindern: \u003c\/strong\u003eDie Ellenbogenbandagen schützen und stützen dein Gelenk durch Kompression, ohne dich im Alltag oder im Sport in der Bewegungsfreiheit einzuschränken. Beugt z.B. Entzündungen und Schmerzen wie den klassischen Tennisarm, Golfarm und andere Ellenbogenentzündungen vor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Mehr Stabilität und bessere Performance: \u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003eBei Übungen wie Dips bieten dir die Ellenbogen Bandage durch die Kompression mehr Stabilität, sodass du etwas mehr Leistung herausholen kannst. Dabei wird das Ellenbogengelenk, der Unterarm und der Bizeps stabilisiert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Mentale Unterstützung: \u003c\/strong\u003eDa die Bandagen mehr Stabilität rund um das Gelenk bieten, hat dies auch einen positiven mentalen Effekt, der dich zu neuen Bestleistungen pushen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Unterstützung beim Ringtraining: \u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003eBeim Ringtraining von z.B. Dips schützen dich die Bandagen vor dem Aufschürfen der Haut durch die Ring-Gurte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Keine kalten Ellenbogengelenke: \u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003eDie Ellenbogen Bandagen wärmen während dem Training deine Ellenbogen und verringern so das Verletzungsrisiko.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e✔️ \u003cstrong\u003eBequemer Tragekomfort und i\u003c\/strong\u003edeale Materialzusammensetzung: \u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003estützend als Bandage, aber zugleich trotzdem nicht bewegungseinschränkend. Enges, aber zugleich atmungsaktives Kompressionsgewebe für maximalen Tragekomfort ohne Abrutschen. Kann den ganzen Tag über getragen werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Unterstützung der Regeneration: \u003c\/strong\u003eNach einer Verletzung unterstützen die Ellenbogenbandagen die Regeneration, indem diese einen angenehmen Druck auf dein Ellenbogengelenk ausüben, dir zusätzliche Stabilität geben und das erneute Verletzungsrisiko verringern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Vielseitig einsetzbar: \u003c\/strong\u003eDie Bandagen sind für jede Sportart wie Calisthenics, Krafttraining, Fitness, Tennis, Badminton, Basketball etc. geeignet. Aber auch im Alltag können sie getragen werden und bieten dir Komfort und Schutz. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Kinderleicht anzulegen: \u003c\/strong\u003eAngelegt innerhalb von Sekunden - ziehe die Bandagen einfach über deinen Ellenbogen und du wirst die Unterstützung direkt merken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eProduktdetails der Ellenbogen Bandagen:\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable border=\"0\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterial\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e65% Nylon, 30% Polyester, 5% Elastan\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFarbe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSchwarz + weiße Streifen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGrößen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eS, M, L, XL (s. auch Größentabelle)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLieferumfang\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 Paar Bandagen (2 Stück) + Beutel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGrößtentabelle:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMithilfe der Grafik unten misst du den Umfang deines gestreckten und entspannten Ellenbogens. \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" alt=\"groessentabelle\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/elbow-sleeves-11_600x600.jpg?v=1687086142\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePflegehinweis: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWaschmaschinentauglich bei 30°, ohne Weichspüler, waschen und Lufttrocknen. Nicht mit Klett- und Reißverschlüssen in Kontakt bringen, um Beschädigungen zu vermeiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/kunden-zufriedenheit-de_160x160.png?v=1687509588\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eNoch nicht überzeugt? Dann\u003cstrong\u003e teste\u003c\/strong\u003e unsere Ellenbogen Bandagen jetzt unverbindlich \u003cstrong\u003e30 Tage lang\u003c\/strong\u003e. Sollten sie dir aus irgendeinem Grund doch nicht gefallen, kannst du sie \u003cstrong\u003eproblemlos zurückschicken\u003c\/strong\u003e und wir erstatten dir den vollen Kaufpreis zurück!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"S","offer_id":46810681737541,"sku":"P-01090-S","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"M","offer_id":46810681770309,"sku":"P-01090-M","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"L","offer_id":46810681803077,"sku":"P-01090-L","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"XL","offer_id":46810681835845,"sku":"P-01090-XL","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/elbow-sleeves-1.jpg?v=1687086143"},{"product_id":"non-slip-sports-socks","title":"Anti-Rutsch Sportsocken, 1 Paar","description":"\u003ch2\u003eAnti-Rutsch Sportsocken gegen Wegrutschen auf glatten Böden oder Verrutschen in Schuhen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSage Tschau zum Wegrutschen auf glatten Böden, Matten oder dem Verrutschen in Schuhen! Die \u003cstrong\u003eAnti-Rutsch Sport Socken\u003c\/strong\u003e sorgen für einen \u003cstrong\u003erutschfesten Stand\u003c\/strong\u003e bei allerhand Sportarten, aber auch für zu Hause oder in der Physiotherapie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eProduktvorteile der Anti-Rutsch Sportsocken:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Kein Wegrutschen auf Böden, Matten oder Verrutschen in Schuhen: \u003c\/strong\u003eDie Socken verfügen an der Unterseite und im Fersenbereich über rutschfeste Noppen und verringern so ein Wegrutschen auf glatten Böden, Matten oder ein Verrutschen im Schuh. Dadurch verringern sie auch die Blasenbildung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e✔️ \u003c\/strong\u003eVielseitig einsetzbar: \u003c\/strong\u003eDie Sportsocken sind vielseitig einsetzbar für\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003eFitness Training, Calisthenics, Pilates, Yoga, Tanzen, Trampoline, Gymnastik, Body Balance, Fußball, Basketball, Tennis und für Zuhause. Sie eignen sich auch hervorragend als Krankenhaussocken für Physiotherapie, Altenpflege, Schwangerschaft und vieles mehr. Die Griffsohlen machen sie perfekt für ältere Menschen und helfen, ein Ausrutschen und Stürzen im Haus zu verhindern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e✔️ \u003c\/strong\u003ePerfekte Materialzusammensetzung:\u003c\/strong\u003e Weiche Baumwolle für besten Tragekomfort und ein ideales Feuchtigkeitsverhalten.  Polyester mit idealer Atmungsaktivität und Strapazierfähigkeit. Elasthan macht das Material zusätzlich dehnbar und sorgt für bequemen Sitz ohne Druckstellen. Geruchslos und atmungsaktiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Direkte Kraftübertragung zum Boden: \u003c\/strong\u003eBei Beinübungen wie z.B. Kniebeugen oder Pistol Squats hast du mit Socken einen direkten Kontakt zum Boden. Im Vergleich zum Training mit Sportschuhen mit dicker Sohle\/Dämpfung hast du keine sog \"Sprengung\". Sprengung bezeichnet die Höhendifferenz zw. bei Ferse und Vorfuß und kann Knieschmerzen bei solchen Beinübungen mit Schuhen verursachen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eFeuchtigkeitsableitend\u003c\/strong\u003e: Die Socken absorbieren schnell Schweiß und halten die Füße auf einer angenehmen Temperatur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e✔️ \u003c\/strong\u003eHoher Tragekomfort:\u003c\/strong\u003e  Dank verstärktem Zehen- und Fersenbereich (verstärkte Bereiche beugen Blasen vor). Das Ripp-Bündchen am Mittelfuß sorgt zusätzlich für einen passgenauen Sitz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Leicht zu waschen und schnell-trocknend: \u003c\/strong\u003eKein Einlaufen und kein Ausbleichen bei normaler 40-Grad Wäsche. Die Sportsocken trocknen zudem sehr schnell.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Unisex für Männer und Frauen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eProduktdetails der Anti-Rutsch Sportsocken:\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable border=\"0\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterialzusammensetzung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e75 % Baumwolle, 20 % Polyester, 5 % Elastan\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterial Anti-Rutsch Sohle\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePVC\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGeschlecht\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUnisex\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLieferumfang: \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 Paar Socken\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePflegehinweise:\u003c\/strong\u003e 40°C Maschinenwäsche, nicht im Trockner trocknen, mit ähnlichen Farben zusammen waschen, nicht bleichen, kein Weichspüler verwenden, nicht einweichen. Die Noppen unserer Anti-Rutsch Sport Socken sind hitzeempfindlich und können bei zu großer Hitzeeinwirkung schmelzen. Bitte daher mit max. 40°C waschen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAnti-Loch Garantie\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/Anti-Loch-Garantie_160x160.png?v=1689670121\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eDeine Sportsocken haben ein Loch bekommen? Wir ersetzten dir deine Socken \u003cstrong\u003einnerhalb der ersten sechs Monate\u003c\/strong\u003e nach dem Kauf komplett \u003cstrong\u003ekostenlos\u003c\/strong\u003e! Schreibe uns dazu einfach eine E-Mail. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/kunden-zufriedenheit-de_160x160.png?v=1687509588\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eNoch nicht überzeugt? Dann\u003cstrong\u003e teste\u003c\/strong\u003e unsere Sportsocken jetzt unverbindlich \u003cstrong\u003e30 Tage lang\u003c\/strong\u003e. Sollten sie dir aus irgendeinem Grund doch nicht gefallen, kannst du sie \u003cstrong\u003eproblemlos zurückschicken\u003c\/strong\u003e und wir erstatten dir den vollen Kaufpreis zurück!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"S (35-38) \/ Schwarz","offer_id":46810741801285,"sku":"P-01065-S","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"S (35-38) \/ Weiß\/grau","offer_id":46824108032325,"sku":"P-01066-S","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"M (39-42) \/ Schwarz","offer_id":46810741834053,"sku":"P-01065-M","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"M (39-42) \/ Weiß\/grau","offer_id":46824108065093,"sku":"P-01066-M","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"L (43-46) \/ Schwarz","offer_id":46810741866821,"sku":"P-01065-L","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"L (43-46) \/ Weiß\/grau","offer_id":46824108097861,"sku":"P-01066-L","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/non-slip-sports-socks-1.jpg?v=1687087385"},{"product_id":"training-nutrition-plans-bundle","title":"Guide Bundle (3 Guides)","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eGuide Bundle: Bestelle unsere drei Guides im Bundle, zahle nur zwei davon und spare 33% Rabatt!\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu möchtest endlich deinen\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eersten freien und sauberen Klimmzug schaffen\u003c\/strong\u003e, dich vor jedem Training\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eordentlich aufwärmen\u003c\/strong\u003e, deine\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eBeweglichkeit verbessern\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund dich\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erichtig ernähren\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund die\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eBasics einer gesunden Sporternährung kennenlernen\u003c\/strong\u003e?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDann ist unser\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eGuide Bundle\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ebestehend aus allen drei Guides und Plänen genau das richtige für dich!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit dem\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eKlimmzug Trainingsplan Guide\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ezeigen wir dir genau,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ewie du trainieren\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund die\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eÜbungen ausführen musst\u003c\/strong\u003e, damit du diese\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esauber und verletzungsfrei\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edurchführst und dein\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eZiel des ersten Klimmzuges\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003egarantiert erreichst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDurch unseren Wochenplan halten wir dich sprichwörtlich \"an der Stange\" und sorgen dafür,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edass du Erfolge erzielst\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eFortschritte machst\u003c\/strong\u003e, dir das\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eTraining Spaß macht\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund du\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejahrelang dran bleibst\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund zukünftig zur \"Klimmzug Maschine\" wirst ;-). Durch die\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eÜbungsvideos\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eerlernst du die\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eperfekte Übungsausführung\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eder verschiedenen Übungen und die korrekte\u003cstrong\u003e Klimmzug Ausführung\u003c\/strong\u003e. Du wirst\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egenerell fitter\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebaust Kraft und Muskeln auf\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003everbesserst deine allgemeine Gesundheit\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund dein\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eWohlbefinden\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003everbrennst\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003enebenbei noch\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eFett\u003c\/strong\u003e! \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit dem\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eWarm-up und Mobility Plan\u003c\/strong\u003e geben dir \u003cstrong\u003efünf Warm-up Pläne\u003c\/strong\u003e an die Hand, mit denen du dich perfekt auf jede Trainingssession vorbereiten kannst. Sei es \u003cstrong\u003eKlimmzug Warm-up, Push Warm-up, Beintraining Warm-up, Ganzkörper Warm-up\u003c\/strong\u003e oder \u003cstrong\u003eHandstand Warm-up\u003c\/strong\u003e - mit den Plänen bist du \u003cstrong\u003efür jedes anstehende Training bestens vorbereitet\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir zeigen dir genau, wie du die Warm-up \u003cstrong\u003eÜbungen ausführen musst\u003c\/strong\u003e, damit du dein Training \u003cstrong\u003esauber und verletzungsfrei\u003c\/strong\u003e durchführen kannst und keine Trainingsunterbrechungen durch Verletzungspausen entstehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZudem erhältst du \u003cstrong\u003evier Mobility Pläne\u003c\/strong\u003e (\u003cstrong\u003eAlltags Mobility, Überkopf Mobility, Kniebeugen Mobility, Pike Mobility\u003c\/strong\u003e), um deine \u003cstrong\u003eallgemeine Beweglichkeit zu verbessern\u003c\/strong\u003e. Die Mobility Trainings solltest du idealerweise 1-2x\/Woche absolvieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit dem\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eErnährungs- und Rezepte Guide \u003c\/strong\u003egeben wir dir die \u003cstrong\u003ewichtigsten Basics\u003c\/strong\u003e an die Hand, sodass du zukünftig optimal informiert bist und so selbst durch die Ernährung deine sportlichen Ziele steuern kannst. Egal ob du \u003cstrong\u003eAbnehmen\u003c\/strong\u003e oder \u003cstrong\u003eZunehmen\u003c\/strong\u003e willst, der Guide liefert dir die wichtigsten Infos für dein Ernährungsziel, sodass dem \u003cstrong\u003eflachen Bauch\u003c\/strong\u003e oder \u003cstrong\u003eSixpack,\u003c\/strong\u003e aber auch einem \u003cstrong\u003emuskulösen und gesunden Körper\u003c\/strong\u003e nichts mehr im Wege steht!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\u003cstrong\u003eFehlt dir die richtige Struktur und Begleitung beim Training?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003eMit der \u003cstrong\u003ePullup \u0026amp; Dip App\u003c\/strong\u003e hast du alles, was du brauchst, direkt auf dem Handy: Dein Guide wird dir nach dem Kauf hier im Shop, wenn du dich in unserer App mit der gleichen E-Mail registrierst, kostenlos freigeschaltet. Ergänzt durch Schritt-für-Schritt-Tipps, Workoutpläne und eine Übungsbibliothek, die perfekt auf dein Equipment abgestimmt ist. So bleibst du fokussiert und siehst, wie du Schritt für Schritt besser wirst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDas bekommst du:\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e1) Klimmzug Trainingsplan: Der Weg zum ersten Klimmzug in 10 Wochen [PDF]\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔️ 10-Wochen Klimmzug Trainingsplan inkl. Übungsvideos\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Klimmzug Wam-up Routine für verletzungsfreies Training\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür wen ist der Plan geeignet?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer PDF-Trainingsplan ist für alle Sportler\/innen geeignet, die den ersten freien und sauberen Klimmzug erlernen möchten und richtet sich demnach an Trainingsanfänger.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e2) Warm-up \u0026amp; Mobility Plan [PDF]\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Fünf Warm-up Pläne (Klimmzug Warm-up, Push Warm-up, Bein Training Warm-up, Ganzkörper Warm-up, Handstand Warm-up) inkl. Übungsvideos\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Vier Mobility Pläne: Alltags Mobility, Überkopf Mobility, Kniebeugen Mobility, Pike Mobility) inkl. Übungsvideos\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003eKostenloser App-Zugang nach dem Kauf – Guide in der Pullup \u0026amp; Dip App freigeschaltet (Schritt-für-Schritt-Tipps, Workoutpläne, Übungsbibliothek)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür wen ist der Plan geeignet?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Warmup-Trainingspläne sind für alle Sportler\/innen geeignet, die sich vor dem Training perfekt aufwärmen wollen, um die Zielmuskulatur ideal ansteuern zu können und Trainingsverletzungen zu vermeiden. Die Mobility Trainingspläne sind für alle Sportler\/innen, die ihre Mobilität und Beweglichkeit verbessern wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e3) Ernährungstipps und Rezepte Guide [PDF]\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔️ 16 Seiten Tipps zur Sporternährung (s. auch Inhaltsverzeichnis)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ 29 leckere und gesunde Rezepte zum Nachkochen (auch vegetarische und vegane Rezepte)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003eKostenloser App-Zugang nach dem Kauf – Guide in der Pullup \u0026amp; Dip App freigeschaltet (Schritt-für-Schritt-Tipps, Workoutpläne, Übungsbibliothek)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür wen ist der Guide geeignet?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Ernährungs- und Rezepte Guide ist für alle Sportler\/innen geeignet, die Wert auf eine gesunde und leckere Ernährung legen, die wichtigsten Basics erlernen möchten und leckere und gesunde Rezepte nachkochen möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e4) Zugang zur Pullup \u0026amp; Dip App\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003eKostenloser App-Zugang nach dem Kauf – Guide in der Pullup \u0026amp; Dip App freigeschaltet (Schritt-für-Schritt-Tipps, Workoutpläne, Übungsbibliothek)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/erfolgsgarantie-de_160x160.png?v=1689758401\" alt=\"erfolgsgarantie\" style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e60 Tage Erfolgs-Garantie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWir sind so von unserem Plänen \u0026amp; Guides so überzeugt, dass wir dir eine \u003cstrong\u003e60-Tage Erfolgs-Garantie\u003c\/strong\u003e geben. Solltest du innerhalb der ersten 60 Tage keine Erfolge erzielen und nicht zufrieden sein, schreibe uns eine kurze Nachricht und wir erstatten dir dein Geld zurück. Ohne Wenn und Aber! \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVersand:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen Trainingsplan erhältst du nach erfolgreicher Bezahlung direkt per E-Mail als PDF Download zugeschickt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46810856784197,"sku":"D-GUIDE-BUNDLE-1","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/MAIN.Guide-Bundle-de.jpg?v=1769611820"},{"product_id":"nutrition-guide","title":"Ernährungstipps und Rezepte Guide [PDF]","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePDF Ernährungs- und Rezepte Guide\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu legst Wert auf eine\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egesunde Ernährung\u003c\/strong\u003e, möchtest dir die\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ewichtigsten Grundlagen rund um die Sporternährung\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eaneignen und\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eleckere und gesunde Rezepte nachkochen\u003c\/strong\u003e? Dann ist unser\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eErnährungs- und Rezepte Guide\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003egenau das richtige für dich!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDort geben wir dir die\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ewichtigsten Basics\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ean die Hand, sodass du zukünftig optimal informiert bist und so selbst durch die Ernährung deine sportlichen Ziele steuern kannst. Egal ob du\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eAbnehmen\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eoder\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eZunehmen\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ewillst, der Guide liefert dir die wichtigsten Infos für dein Ernährungsziel, sodass dem\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eflachen Bauch\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eoder\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eSixpack,\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eaber auch einem\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emuskulösen und gesunden Körper\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003enichts mehr im Wege steht!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenn das Training selbst ist nur ein Bestandteil, die richtige Ernährung ist genauso wichtig. Du lernst u.a.:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWas ist eine Kalorienbilanz?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWas sind Kalorien und Makronährstoffe?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWie berechne ich meinen Energiebedarf?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWie baue ich Muskeln auf? Wie nehme ich Gewicht ab?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e...und vieles mehr!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\u003cstrong\u003eFehlt dir die richtige Struktur und Begleitung beim Training?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003eMit der \u003cstrong\u003ePullup \u0026amp; Dip App\u003c\/strong\u003e hast du alles, was du brauchst, direkt auf dem Handy: Dein Guide wird dir nach dem Kauf hier im Shop, wenn du dich in unserer App mit der gleichen E-Mail registrierst, kostenlos freigeschaltet. Ergänzt durch Schritt-für-Schritt-Tipps, Workoutpläne und eine Übungsbibliothek, die perfekt auf dein Equipment abgestimmt ist. So bleibst du fokussiert und siehst, wie du Schritt für Schritt besser wirst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas bekommst du:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔️ 16 Seiten Tipps zur Sporternährung (s. auch Inhaltsverzeichnis)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ 29 leckere und gesunde Rezepte zum Nachkochen (auch vegetarische und vegane Rezepte)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003eKostenloser App-Zugang nach dem Kauf – Guide in der Pullup \u0026amp; Dip App freigeschaltet (Schritt-für-Schritt-Tipps, Workoutpläne, Übungsbibliothek)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist der Guide geeignet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Ernährungs- und Rezepte Guide ist für alle Sportler\/innen geeignet, die Wert auf eine gesunde und leckere Ernährung legen, die wichtigsten Basics erlernen möchten und leckere und gesunde Rezepte nachkochen möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" alt=\"erfolgsgarantie\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/erfolgsgarantie-de_160x160.png?v=1689758401\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e60 Tage Erfolgs-Garantie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWir sind so von unserem Guide überzeugt, dass wir dir eine \u003cstrong\u003e60-Tage Erfolgs-Garantie\u003c\/strong\u003e geben. Solltest du innerhalb der ersten 60 Tage keine Erfolge erzielen und mit dem Guide nicht zufrieden sein, schreibe uns eine kurze Nachricht und wir erstatten dir dein Geld zurück. Ohne wenn und aber! \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVersand:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen Guide erhältst du nach erfolgreicher Bezahlung direkt per E-Mail als PDF Download zugeschickt.\u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46810863108421,"sku":"D-NUTRITION-PLAN","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/MAIN.Ernaehrungstipps-Rezepte-de.jpg?v=1769611154"},{"product_id":"warm-up-mobility-plan","title":"Warm-up \u0026 Mobility Plan [PDF]","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePDF Warm-Up \u0026amp; Mobility Plan\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVor dem Training\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eperfekt aufwärmen\u003c\/strong\u003e, um\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eVerletzungen zu vermeiden\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund deine\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eallgemeine Beweglichkeit verbessern\u003c\/strong\u003e?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnsere\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eWarm-up und Mobility Pläne\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ebieten dir genau das!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir geben dir\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003efünf Warm-up Pläne\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ean die Hand, mit denen du dich perfekt auf jede Trainingssession vorbereiten kannst. Sei es \u003cstrong\u003eKlimmzug Warm-up, Push Warm-up, Beintraining Warm-up, Ganzkörper Warm-up\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eoder\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eHandstand Warm-up\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e- mit den Plänen bist du\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003efür jedes anstehende Training bestens vorbereitet\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir zeigen dir genau, wie du die Warm-up \u003cstrong\u003eÜbungen ausführen musst\u003c\/strong\u003e, damit du dein Training\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esauber und verletzungsfrei\u003c\/strong\u003e durchführen kannst und keine Trainingsunterbrechungen durch Verletzungspausen entstehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZudem erhältst du\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evier Mobility Pläne\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(\u003cstrong\u003eAlltags Mobility, Überkopf Mobility, Kniebeugen Mobility, Pike Mobility\u003c\/strong\u003e), um deine\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eallgemeine Beweglichkeit zu verbessern\u003c\/strong\u003e. Die Mobility Trainings solltest du idealerweise 1-2x\/Woche absolvieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\u003cstrong\u003eFehlt dir die richtige Struktur und Begleitung beim Training?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003eMit der \u003cstrong\u003ePullup \u0026amp; Dip App\u003c\/strong\u003e hast du alles, was du brauchst, direkt auf dem Handy: Dein Guide wird dir nach dem Kauf hier im Shop, wenn du dich in unserer App mit der gleichen E-Mail registrierst, kostenlos freigeschaltet. Ergänzt durch Schritt-für-Schritt-Tipps, Workoutpläne und eine Übungsbibliothek, die perfekt auf dein Equipment abgestimmt ist. So bleibst du fokussiert und siehst, wie du Schritt für Schritt besser wirst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas bekommst du:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Fünf Warm-up Pläne (Klimmzug Warm-up, Push Warm-up, Bein Training Warm-up, Ganzkörper Warm-up, Handstand Warm-up) inkl. Übungsvideos\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Vier Mobility Pläne: Alltags Mobility, Überkopf Mobility, Kniebeugen Mobility, Pike Mobility) inkl. Übungsvideos\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003eKostenloser App-Zugang nach dem Kauf – Guide in der Pullup \u0026amp; Dip App freigeschaltet (Schritt-für-Schritt-Tipps, Workoutpläne, Übungsbibliothek)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist der Plan geeignet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Warmup-Trainingspläne sind für alle Sportler\/innen geeignet, die sich vor dem Training perfekt aufwärmen wollen, um die Zielmuskulatur ideal ansteuern zu können und Trainingsverletzungen zu vermeiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Mobility Trainingspläne sind für alle Sportler\/innen, die ihre Mobilität und Beweglichkeit verbessern wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWelches Zubehör benötige ich, um den Plan auszuführen? (optional)\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/pull-up-bands\" title=\"Klimmzugband\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"\u003eWiderstandsbänder\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/exercise-mat%20\" title=\"Fitnessmatte\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"\u003eFitnessmatte\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGymnastik Stab\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" alt=\"erfolgsgarantie\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/erfolgsgarantie-de_160x160.png?v=1689758401\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e60 Tage Erfolgs-Garantie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWir sind so von unserem Plan überzeugt, dass wir dir eine\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e60-Tage Erfolgs-Garantie\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003egeben. Solltest du innerhalb der ersten 60 Tage keine Erfolge erzielen und mit dem Plan nicht zufrieden sein, schreibe uns eine kurze Nachricht und wir erstatten dir dein Geld zurück. Ohne Wenn und Aber! \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVersand:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen Trainingsplan erhältst du nach erfolgreicher Bezahlung direkt per E-Mail als PDF Download zugeschickt.\u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46810869137733,"sku":"D-WARMUP-PLAN","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/MAIN.Warm-up-Mobility-Plan-de.jpg?v=1769610828"},{"product_id":"pull-up-bible-book-en","title":"\"The Pull-Up Bible\" Hardcopy Book (English)","description":"\u003ch2\u003eThe PULLUP BIBLE - 25 Tips For More Pull-ups \u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGuaranteed more pull-ups with the \u003cstrong\u003epull-up bible\u003c\/strong\u003e and the \u003cstrong\u003etop 25 tips for more pull-ups\u003c\/strong\u003e. The pull-up bible is for \u003cstrong\u003eall kinds of athletes\u003c\/strong\u003e who \u003cstrong\u003elike to achieve more pull-ups\u003c\/strong\u003e. Whether female, male, old, young, beginner or advanced.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eThe pull-up bible helps you to:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Strengthen your upper body and forearms\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Perfect your pull-up technique\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Do more pull-ups in a row\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Successfully overcome plateaus\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Avoid classic mistakes\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Get stronger and fitter\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Build muscle\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWho is this book suitable for?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔️ If you like to train with your own body weight and want to do more pull-ups\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ If you want to improve your pull-up technique\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ If you'd like to get stronger and build muscle\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ If you like to overcome pull-up plateaus\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ If you want to prevent back pain by strengthening your back and spine muscles\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eThis is what you get: 80 pages of concentrated content with:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔️ The top benefits of pull-ups\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Overview of which muscles are trained\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ The top 25 tips for more pull-ups\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ BONUS Chapter (surprise)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Pull-up training plan for beginners and advanced athletes\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ More helpful articles about pull-ups\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch2\u003eAlready over 3,000 copies sold in Germany - Now finally also available in English!\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" alt=\"bibel käufer\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/bibel-kaeufer_600x600.jpg?v=1688398055\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003eAbout the author\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" alt=\"Autor\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/felix-staedele_480x480.jpg?v=1688398156\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eFelix (@flex.st) is a Calisthenics coach and athlete, Bavarian Champion and took 3rd place at the German Championship 2019. He has over 7 years of experience in calisthenics and is a real pull-up pro with over 30 free pull-ups and a pull-up with 62.5 kg additional weight!\u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46811061879109,"sku":"KB25-EN","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/klimmzug-bibel-main-en.jpg?v=1773231068"},{"product_id":"workout-pads","title":"Neopren Griffpolster (2 Paar) für Klimmzüge und Krafttraining","description":"\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003e\u003cstrong\u003eGriffpolster aus Neopren\u003c\/strong\u003e von Pullup \u0026amp; Dip für mehr Grip bei Zugübungen wie Klimmzügen und beim Hanteltraining, Gewichtheben und Bodybuilding. Verbessere deinen Grip bei Klimmzügen an den Pullup \u0026amp; Dip \u003ca href=\"https:\/\/pallupdip.com\/collections\/pullup-bars\" title=\"Klimmzugstange\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"\u003eKlimmzugstangen\u003c\/a\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVorteile der Neopren Griffpolster\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003e\u003cstrong\u003e✔️ E\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003erhöhte Griffigkeit beim Training\u003c\/strong\u003e von z.B. Klimmzügen oder anderen Zugübungen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003e✔️ \u003cstrong\u003eSchutz der Haut\u003c\/strong\u003e - lindert den Druck auf die Hände und \u003cstrong\u003eschützt vor Rissen und Hornhautbildung\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Perfekter Kontakt zur Klimmzugstange oder Hantel: \u003c\/strong\u003eDank der geringen Dicke von nur 3 mm behältst du trotzdem einen perfekten Kontakt zur Stange oder Hantel für eine maximale Kraftübertragung.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003e✔️ \u003cstrong\u003eRutschfest\u003c\/strong\u003e - \u003cstrong\u003eErhöhung der Anzahl der Hebezüge\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eMaximierung des Trainingseffektes\u003c\/strong\u003e durch aufnahmefähige Griffpolster, die \u003cstrong\u003eschweißnassen und glitschigen Hände entgegenwirken\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003e✔️ \u003cstrong\u003eAlternative zu Trainingshandschuhen\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e- keine\u003c\/strong\u003e unbequemen oder stinkenden Handschuhen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003e\u003cstrong\u003e✔️ One size fits all\u003c\/strong\u003e - Ideal abgestimmte Einheitsgröße von 11 x 11 cm für Frauen und Männer die perfekt um die Hantelstange passen, ohne nervige überstehende Enden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Lange Haltbarkeit\u003c\/strong\u003e durch \u003cstrong\u003ehochwertige Materialien\u003c\/strong\u003e; High-Tech Neopren-Material ohne unangenehmen Schweiß- oder Chemiegeruch.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003e✔️ Geeignet für \u003cstrong\u003ealle gängigen Kraftsportarten\u003c\/strong\u003e wie Calisthenics, Bodybuilding, Powerlifting, Fitness-Training, Bodyweight-Training, Krafttraining oder Freeletics.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDetails der Griffpolster\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable border=\"0\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003eGröße\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003eUniversalgröße\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003eMaterial\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003eNeopren\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003eAbmessungen\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003e11 x 11 cm\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003eDicke\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003e3,0 mm\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003eFarbe\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003eschwarz\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003eLieferumfang\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: medium;\"\u003e2 Paar Griffpolster (4 Polster)\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/kunden-zufriedenheit-de_160x160.png?v=1687509588\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eNoch nicht überzeugt? Dann teste unsere Griffpolster jetzt unverbindlich \u003cstrong\u003e30 Tage\u003c\/strong\u003e lang. Sollte sie dir aus irgendeinem Grund doch nicht gefallen, kannst du sie problemlos zurückschicken und wir erstatten dir den vollen Kaufpreis zurück!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46811129905477,"sku":"P-00700","price":8.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/grip-pads-flach-main.jpg?v=1748109949"},{"product_id":"ab-wheel","title":"Bauchroller mit rutschfesten Kniematten","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eBauchroller mit rutschfesten Kniematten für das Training der Bauch- und Coremuskulatur\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDer Bauchroller findet eine \u003cstrong\u003emultifunktionale Anwendung\u003c\/strong\u003e bei deinem \u003cstrong\u003eUpper Body Workout\u003c\/strong\u003e. Er hilft dir deine Core Muskulatur zu stärken und sorgt für eine bessere Leistung bei den fast allen Aktivitäten. Verwende den Bauchtrainer für vollständige \u003cstrong\u003eRollouts\u003c\/strong\u003e oder auch für das Abrollen von den Knien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie 2 Kniepolster schützen deine Kniegelenke vor Verletzungen auch bei unebenem Untergrund. Außerdem bieten sie\u003cstrong\u003e zusätzlichen Halt\u003c\/strong\u003e auf glatter Oberfläche. Die \u003cstrong\u003eergonomischen Griffe\u003c\/strong\u003e gewährleisten die \u003cstrong\u003eoptimale Stabilität\u003c\/strong\u003e und einen bequemen Griff.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Bauchroller bietet dir ein \u003cstrong\u003eherausforderndes Training\u003c\/strong\u003e der Bauch- und Coremuskulatur, Schultern, Arme und mehr. Er ist ein effektives Heimtrainingsgerät für \u003cstrong\u003eFortgeschrittene\u003c\/strong\u003e, sowie \u003cstrong\u003eAnfänger\u003c\/strong\u003e. Mit dem Bauchroller kannst du deine \u003cstrong\u003eCoremuskulatur\u003c\/strong\u003e aufbauen und deine \u003cstrong\u003eBauchmuskulatur\u003c\/strong\u003e definieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDetails und Vorteile des Pullup \u0026amp; Dip \u003cstrong\u003eBauchrollers\u003c\/strong\u003e:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✔️\u003c\/span\u003eMultifunktionale Anwendung:\u003c\/strong\u003e für ein ausgewogenes Upper Body Workout\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✔️\u003c\/span\u003eInkl. 2 Kniepolster:\u003c\/strong\u003e zum Schutz deiner Knie vor Verletzungen, auch bei unebenem Untergrund\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✔️\u003c\/span\u003eOptimale Stabilität \u0026amp; Bequemer Griff:\u003c\/strong\u003e dank der ergonomischen Griffe\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✔️\u003c\/span\u003e Effektives Heimtrainingsgerät:\u003c\/strong\u003e Ideal geeignet für Fortgeschrittene und Anfänger\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✔️\u003c\/span\u003e Flexibles Training:\u003c\/strong\u003e durch kompaktes Design und einem einfachen \u0026amp; schnellen Auf- und Abbau\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✔️\u003c\/span\u003e Verbesserte Bodenhaftung:\u003c\/strong\u003e für eine bessere Bodenhaftung auf glattem Untergrund\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eProduktdetails:\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable border=\"0\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFarbe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eschwarz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterial:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKunststoff\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGröße Ab-Roller\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003eRaddurchmesser: 19cm\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRadbreite: 6,5 cm\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGesamtbreite: 30,5 cm\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaximale Belastung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e150 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZubehör:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKnie Matte (2x): 21 cm x 17 cm x 1 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/kunden-zufriedenheit-de_160x160.png?v=1687509588\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eNoch nicht überzeugt? Dann\u003cstrong\u003e teste\u003c\/strong\u003e unser Ab Wheel jetzt unverbindlich \u003cstrong\u003e30 Tage lang\u003c\/strong\u003e. Sollte es dir aus irgendeinem Grund doch nicht gefallen, kannst du es \u003cstrong\u003eproblemlos zurückschicken\u003c\/strong\u003e und wir erstatten dir den vollen Kaufpreis zurück!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46811307508037,"sku":"P-01050","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/Title_new.png?v=1687106117"},{"product_id":"freesixd-wall-mount-kit","title":"FREESIXD Wandmontage Kit","description":"\u003ch2\u003eFREESIXD Wand Kit für Schlingentrainer Wandmontage\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWandadapter für die \u003cstrong\u003eBefestigung des \u003ca title=\"Schlingentrainer\" href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/freesixd-suspension-trainer\" target=\"_blank\"\u003eFREESIXD Schlingentrainers\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e an einer \u003cstrong\u003eWand\u003c\/strong\u003e. Inklusive Dübel, Schrauben und Kappen. Das Wandmontage ermöglich dir, dein FREESIXD Tür Paket für die Wandmontage zu erweitern oder FREESIXD an einer zusätzlichen Wand z.B. im Außenbereich zu befestigen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Adapter sind durch die weiße Färbung \u003cstrong\u003eperfekt in den Wohnraum integriert\u003c\/strong\u003e und fallen bei einer weißen Wand kaum auf. Bei Nichtverwendung von FREESIXD kann der Superbelt abgenommen und separat aufbewahrt werden für mehr Schlichtheit im Raum. Durch eine \u003cstrong\u003ePulverbeschichtung\u003c\/strong\u003e eignen sich die Wandadapter Platten auch für die \u003cstrong\u003eMontage an einer Außenwand\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cb\u003eProduktdetails:\u003c\/b\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable border=\"0\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterial:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eStahl, pulverbeschichtet\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFarbe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eweiß\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAbmessungen Wandadapter\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e120 x 95 x 40 mm \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAnzahl Bohrlöcher pro Adapter\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAbmessungen Schrauben + Dübel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003eSchrauben: 8 x 80 mm\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDübel: 12 x 60 mm\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir empfehlen die Beschaffenheit der Wand vorab abzuklären. Am besten eignen sich Ziegel- und Betonwände für die Wandmontage. Hinweis: Das Wand-Kit ist \u003cstrong\u003eausschließlich\u003c\/strong\u003e für die Verwendung in Kombination mit unserem \u003cstrong\u003e\u003ca title=\"Schlingentrainer\" href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/freesixd-suspension-trainer\" target=\"_blank\"\u003eFREESIXD Schlingentrainer\u003c\/a\u003e \u003c\/strong\u003egeeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLieferumfang \u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2 x  Wandadapter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x Dübel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x Schrauben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x Federringe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x Kappen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKönnen die Adapter auch an einer sog. \"Stud Wall\" installiert werden? (gänging in den USA)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn du nur eine \"Stud Wall\" im Haus hast und trotzdem FREESIXD darauf installieren willst, dann kannst du eine zusätzliche Holzplatte verwenden, die zwischen den beiden senkrechten Balken befestigt wird. Auf dieser Platte kannst du dann die Wandadapter befestigen. (siehe unten)\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" alt=\"freesixd wandadapter\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/freesixd-wandadapter_600x600.jpg?v=1689757527\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46812718104901,"sku":"X-07010","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/6UahrB6zu2d90c.png?v=1687151653"},{"product_id":"grip-tape","title":"Griffband Sport für Klimmzugstange, Anti-Rutsch","description":"\u003ch2\u003eSport Griffband für Klimmzugstange, Anti-Rutsch Band für Golf-, Tennis-, und Hockey-Schläger\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDurch die hohe Schweißabsorption gewährt das Griffband einen super Halt und zusätzlichen Grip von Sportgriffen wie einer \u003ca href=\"https:\/\/pallupdip.com\/collections\/pullup-bars\" target=\"_blank\" title=\"Klimmzugstange\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eKlimmzugstange\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/wooden-parallettes\" target=\"_blank\" title=\"Parallettes\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eParallettes\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/wooden-gymnastic-rings\" target=\"_blank\" title=\"Turnringe\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eTurnringen\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e oder anderen Sportgeräten mit Griffen wie Golf- Tennis- oder Hockey-Schläger.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Schweiß wird vom Sport Griffband absorbiert. Somit hast du einen hervorragenden rutschfesten Griff und schaffst bei Klimmzügen den ein oder anderen Hebezug mehr. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDetails und Vorteile des Sport Griffbands:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cstrong\u003eBesserer Halt \u0026amp; mehr Performance\u003c\/strong\u003e: Fest eingewickelt bietet das Sportgriffband eine extreme Haltekraft sowie mehr Haftung durch Schweißabsorption, das ein Abrutschen vermeidet und deine Performance bei z.B. Klimmzügen steigern kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cstrong\u003eHochwertiges Material:\u003c\/strong\u003e Dicht gewebte Poly-Baumwolle sorgt für lange Haltbarkeit und ist zudem rutschfest, langlebig, wasserdicht, saugfähig und dehnbar. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️\u003cstrong\u003e Vielseitig Anwendbar: \u003c\/strong\u003eGriffband kann verwendet werden für Klimmzugstange, Parallettes, Turnringe, Golf- Tennis und Hockey Schläger, Fahrradlenker etc.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️\u003cstrong\u003e (Hockey-) Schutzband\u003c\/strong\u003e: Bindet den Griff eines Hockeyschlägers sowie die feuchtigkeitsbeständige Schicht zwischen Klinge und Eis. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eProduktdetails:\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable border=\"0\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLänge\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 m \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBreite\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2,5 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterial\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003edicht gewebte Poly-Baumwolle\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46812720955717,"sku":"P-01070","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/sports-grip-tape-8.jpg?v=1687152038"},{"product_id":"freesixd-suspension-trainer","title":"FREESIXD Schlingentrainer mit Widerstandsbändern","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #ff6600;\"\u003eFREESIXD Bundle Angebot: Erhalte zu jeder FREESIXD Bestellung die Workout Library (Gesamtwert: 19,90€) gratis dazu! Nur für kurze Zeit!\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie Zugangsdaten zur Workout Library erhältst du nach deiner Bestellung per E-Mail zugeschickt. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\"Das wohl vielseitigste Trainingsgerät weltweit für dein flexibles Ganzkörpertraining\"\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" alt=\"freesixd\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/wir-stellen-vor-freesixd_480x480.png?v=1689694098\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFREESIXD Schlingentrainer - Weltweit einzigartiges mobiles Fitnessstudio in Taschenformat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFREESIXD\u003c\/strong\u003e ist der weltweit vielseitigste Schlingentrainer in Kombination mit Widerstandsbändern und Fitnessstange in einem Gerät. Ein \u003cstrong\u003eGanzkörper Fitnessstudio\u003c\/strong\u003e, das in eine kleine Tasche passt. Trainiere deinen \u003cstrong\u003ekompletten Körper\u003c\/strong\u003e mit \u003cstrong\u003eüber 100 Übungen\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003ezu Hause\u003c\/strong\u003e, auf \u003cstrong\u003eReisen\u003c\/strong\u003e oder\u003cstrong\u003e outdoor im Garten und Park \u003c\/strong\u003emit dem zusätzlichen \u003ca href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/freesixd-outdoor-kit\" title=\"freesixd outdoor\" target=\"_blank\"\u003e\u003cstrong\u003eoutdoor Set\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e, ohne ein Fitnesstudio besuchen zu müssen. FREESIXD bietet dir \u003cstrong\u003e100% Flexibilität\u003c\/strong\u003e, sodass du überall und jederzeit trainieren kannst. Ein hocheffektives Ganzkörpertraining für \u003cstrong\u003ealle Muskelgruppen\u003c\/strong\u003e von Kopf bis Fuß. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFREESIXD ist die Lösung, wie du dein \u003cstrong\u003eTraining in deinen hektischen Alltag\u003c\/strong\u003e mit Job, Familie und Freizeit\u003cstrong\u003e zeitsparend und effektiv einbaust\u003c\/strong\u003e - ganz ohne Fitnessstudio! \u003cstrong\u003eBaue Kraft auf\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003estraffe deine Muskeln\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003efühle dich rundum fitter\u003c\/strong\u003e. Absolviere mit weniger als drei Stunden pro Woche ein komplettes \u003cstrong\u003eGanzkörper-Training\u003c\/strong\u003e für alle Muskelgruppen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDafür benötigst du lediglich 4m² Platz und \u003cstrong\u003esparst dir Geld und Platz\u003c\/strong\u003e, indem du keine sperrigen und teuren Geräte mehr benötigst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie optionale \u003cstrong\u003eFitnessstange\u003c\/strong\u003e ermöglicht dir noch mehr Übungen in Kombination mit den\u003cstrong\u003e Widerstandsbändern\u003c\/strong\u003e wie Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern, Bizeps-Curls oder Latziehen und macht FREESIXD zum kompletten \u003cstrong\u003emobilen Fitnessstudio\u003c\/strong\u003e im Kleinformat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie neueste Entwicklung aus dem Hause Pullup \u0026amp; Dip ist für jung und alt, \u003cstrong\u003eAnfänger und Profis\u003c\/strong\u003e: FREESIXD ist für Reisende, Fitness Freaks, Heimtraining Fans, Outdoor Fans, Personal Trainer und für dich ;-)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"float: none;\" alt=\"freesixd vorteile\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/freesixd-value-prep-banner.png?v=1689694039\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003eTrainingsmöglichkeiten:\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"float: none;\" alt=\"freesixd training\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/freesixd-home-outdoor-travelling.jpg?v=1689694141\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e✅ \u003cstrong\u003eZu Hause:\u003c\/strong\u003e Spare Zeit und Geld und trainiere zu Hause an der Wand oder an der Tür.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ \u003cstrong\u003eAuf Reisen:\u003c\/strong\u003e Trainiere im Hotelzimmer, behalte deine Fitness und Gesundheit auf Reisen und meide die schlecht ausgestatteten Hotel-Fitnessstudios. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ \u003cstrong\u003eOutdoor:\u003c\/strong\u003e Genieße mit dem zusätzlichen \u003ca href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/freesixd-outdoor-kit\" title=\"freesixd outdoor kit\" target=\"_blank\"\u003eoutdoor Kit\u003c\/a\u003e ein Workout an deinem Lieblingsort an der frischen Luft im Garten oder Park, statt in einem stickigen Fitnessstudio.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVorteile vom FREESIXD Schlingentrainer\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFREESIXD ist wahrscheinlich DAS \u003cstrong\u003evielseitigste Fitnessgerät auf dem Markt\u003c\/strong\u003e. Trainiere über 100 Übungen und \u003cstrong\u003ebaue effizient Muskeln auf\u003c\/strong\u003e oder \u003cstrong\u003estraffe diese\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eWerde stärker, fitter\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003everbrenne Fett\u003c\/strong\u003e, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Trainiere mit \u003cstrong\u003e100% Flexibilität\u003c\/strong\u003e zu Hause, im Park oder auf Reisen und \u003cstrong\u003espare Zeit und Geld\u003c\/strong\u003e!\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" alt=\"freesixd vorteile\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/freesixd-vorteile-de.png?v=1689694159\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWeitere Vorteile vom FREESIXD Schlingen- und Widerstandstrainer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cstrong\u003eSpare wertvolle Zeit:\u003c\/strong\u003e FREESIXD ist \u003cstrong\u003eschnell\u003c\/strong\u003e an Türe, Wand oder Baum \u003cstrong\u003einstalliert\u003c\/strong\u003e, sodass du direkt mit dem Training loslegen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cstrong\u003eTraining aus verschiedenen Höhen und Winkeln:\u003c\/strong\u003e dank \u003cstrong\u003estufenlos verstellbarer Schnalle\u003c\/strong\u003e (Buckle), die du in der Höhe auf dem \"Superbelt\" verstellen kannst. Ideal für unterschiedliche Körpergrößen und verschiedenste Übungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cstrong\u003eEinstellbare Intensität je nach Trainingslevel und für maximalen Fortschritt:\u003c\/strong\u003e Zwei unterschiedliche Bandstärken (bis zu 30kg Widerstand ingesamt, optional erweiterbar mit schwarzen Bändern bis zu 35kg). Zudem studenlos verstellbarer Widerstand der Bänder über \u003cstrong\u003eVerstellung der Schnalle\u003c\/strong\u003e (Band wird kürzer\/länger) oder durch \u003cstrong\u003eAufrollen der Bänder auf der Fitnessstange \u003c\/strong\u003efür mehr oder weniger Widerstand.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cstrong\u003eEffektives Beintraining\u003c\/strong\u003e: Dank inkludierten \u003cstrong\u003eFußschlaufen\u003c\/strong\u003e für das Training mit \u003cstrong\u003eWiderstandsbändern\u003c\/strong\u003e oder der optionalen \u003cstrong\u003eFitnessstange\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cstrong\u003eEinfacher Transport:\u003c\/strong\u003e Inkl. praktischem Organizer als Rucksack, indem du alles geordnet verstauen kannst und den du \u003cstrong\u003eüberall hin mitnehmen\u003c\/strong\u003e kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cstrong\u003eOptional erweiterbar\u003c\/strong\u003e mit noch stärkeren \u003ca title=\"Fitnessbänder\" href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/fitness-bands-set\" target=\"_blank\"\u003eFitnessbändern\u003c\/a\u003e wie den schwarzen Bändern oder dem \u003ca title=\"Trizepsseil\" href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/triceps-rope\" target=\"_blank\"\u003eTrizeps Seil\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cstrong\u003eInkl. Übungs-eBook\u003c\/strong\u003e mit über 100 Übungen. So kannst du direkt durchstarten und deinen kompletten Körper trainieren wie im Fitnessstudio.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/freesixd-ebook_240x240.png?v=1689694173\" alt=\"freesixd ebook\" style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/freesixd-spart-geld_600x600.jpg?v=1689694231\" alt=\"freesixd spart geld\" style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFREESIXD Pakete (s. auch Reiter \"Lieferumfang\")\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\"Tür Paket\"\u003c\/strong\u003e: Montage an einer Türe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\"Wand und Tür Paket\":\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eMontage an Wand und Türe)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\"Wand und Tür + Stange Paket\":\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eMontage an Wand und Türe, inkl. Fitnessstange\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eFür den genauen Lieferumfang jedes Paketes s. Reiter \"Vergleich der Pakete\" und das jeweilige Lieferumfang Bild in den Produktbildern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eStufenlose Widerstandsverstellung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs gibt zwei Möglichkeiten, wie du die Intensität der Übungen mit FREESIXD und den Bändern einstellen kannst:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1) Verstellung der Schnalle (Buckle)\u003c\/strong\u003e: Befestige die Bänder an der verstellbaren Schnalle, leite diese über die D-Haken des Gurtes um und je nachdem, ob du die Schnalle höher oder niedriger stellst, verändert sich der Widerstand. S. auch Videos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e2) Drehen der Fitnessstange:\u003c\/strong\u003e Wenn du die Stange für Kniebeugen, Kreuzheben oder Trizepsdrücken verwendest, drehen Sie die Stange und rolle das Band auf. Das Band wird kürzer und damit erhöht sich der Widerstand.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"float: none;\" alt=\"freesixd aufrollen band\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/freesixd-band-aufrollen-auf-stange.jpg?v=1689694263\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas sind die Unterschiede zu einem Schlingentrainer?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFREESIXD ist viel mehr als nur ein Schlingentrainer. Er ist im Grunde ein tragbares Ganzkörper-Fitnessstudio in einer Tasche. Im Folgenden findest du die beiden Hauptunterschiede zu anderen Schlingentrainern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1) HÖHENVERSTELLBAR\u003c\/strong\u003e - Die Befestigung des FREESIXD ist nicht nur oben fixiert, sondern \u003cstrong\u003estufenlos höhenverstellbar\u003c\/strong\u003e, sodass du die Schnalle auf deine Wunschhöhe (z.B. oben, Mittig, unten) einstellen und aus allen möglichen Winkeln trainieren kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e2) GANZKÖRPER FITNESSSTUDIO\u003c\/strong\u003e: Es ist eine Kombination aus einem \u003cstrong\u003eSchlingentrainer, Widerstandsbändern\u003c\/strong\u003e und einer \u003cstrong\u003eÜbungsstange\u003c\/strong\u003e, was dir viel mehr Übungen und Kraftstufen als ein gewöhnlicher Schlingentrainer ermöglicht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" alt=\"finanziert durch kickstarter\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/Kickstarter-Funded_new_160x160.png?v=1689694278\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFREESIXD\u003c\/strong\u003e wurde am 28.02.2021 durch \u003cstrong\u003e1.344 Unterstützer\u003c\/strong\u003e erfolgreich durch die Crowfunding Plattform \u003cstrong\u003eKickstarter.com\u003c\/strong\u003e ins Leben gerufen. Insgesamt trugen Unterstützer aus aller welt zu einer unglaublichen Finanzierungssumme von \u003cstrong\u003e267.100€ bei\u003c\/strong\u003e. Damit gehört FREESIXD zu den \u003cstrong\u003eerfolgreichsten Kickstarter Projekten\u003c\/strong\u003e in der Kategorie Fitness.  Bestelle dir jetzt ein FREESIXD und hol dir das mobile Fitnessstudio in Taschenformat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" alt=\"garantie\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/kunden-zufriedenheit-de_160x160.png?v=1687509588\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eNoch nicht überzeugt? Dann\u003cstrong\u003e teste FREESIXD\u003c\/strong\u003e jetzt unverbindlich \u003cstrong\u003e30 Tage lang\u003c\/strong\u003e. Sollte sie dir aus irgendeinem Grund doch nicht gefallen, kannst du sie \u003cstrong\u003eproblemlos zurückschicken\u003c\/strong\u003e und wir erstatten dir den vollen Kaufpreis zurück!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"FREESIXD Tür Paket","offer_id":46812902588741,"sku":"X-06000-DOOR","price":79.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"FREESIXD Tür + Wand Paket","offer_id":46812902621509,"sku":"X-06010-WALL-DOOR","price":99.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"FREESIXD Tür + Wand + Stange Paket","offer_id":46812902654277,"sku":"X-06020-WALL-DOOR-BAR","price":119.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/TITLE_FREESIXD_310aaf37-f743-48cc-9647-b75a73f27610.jpg?v=1687155701"},{"product_id":"sports-backpack","title":"Sportrucksack 35L für Zubehör und Pullup \u0026 Dip Stange","description":"\u003ch2\u003eDer perfekte Sportrucksack für den Transport deiner Pullup \u0026amp; Dip Stange und outdoor Aktivitäten\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDeine \u003cstrong\u003ePullup \u0026amp; Dip Stange\u003c\/strong\u003e kannst du dank diesem \u003cstrong\u003eSportrucksack\u003c\/strong\u003e überall problemlos mitnehmen. Es gibt ein Fach für die\u003cstrong\u003e Aufbewahrung des Outdoor Adapters\u003c\/strong\u003e, sowie Außentaschen für den Transport der \u003cstrong\u003egeraden Stangen\u003c\/strong\u003e und deiner \u003cstrong\u003eSportwasserflasche\u003c\/strong\u003e. Der \u003cstrong\u003eAusleger\u003c\/strong\u003e kann mit einem Klettverschluss \u003cstrong\u003ezusätzlich fixiert\u003c\/strong\u003e werden und hat neben den \u003cstrong\u003eMulti-Stangen\u003c\/strong\u003e und dem \u003cstrong\u003eSpanngurt\u003c\/strong\u003e platz im Hauptfach des Rucksacks.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlle täglichen Notwendigkeiten in einem Paket, geeignet für eine Vielzahl von Aktivitäten für Training, Wandern, Reisen, Urlaub, Radfahren und vieles mehr. Mit den \u003cstrong\u003e6 Reflektoren\u003c\/strong\u003e bist du im Dunklen besser sichtbar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie \u003cstrong\u003e10 verschiedenen Taschen\u003c\/strong\u003e und Fächern hast du Platz für Trackingstöcke, eine \u003cstrong\u003eTrinkblase mit Trinkschlauch\u003c\/strong\u003e und weiteres Zubehör. Durch die \u003cstrong\u003eRückenbelüftung\u003c\/strong\u003e, sowie \u003cstrong\u003eRücken- und Schulterpolster\u003c\/strong\u003e ist auch bei hohem Gewicht ein\u003cstrong\u003e komfortables Tragen\u003c\/strong\u003e gewährleistet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDank dem strapazierbaren \u003cstrong\u003ewasserabweisenden Polyester-Oxford-Gewebe\u003c\/strong\u003e ist der Sportrucksack perfekt für dein outdoor Erlebnis geeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDetails und Vorteile des Pullup \u0026amp; Dip Sportrucksacks\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Einfacher und sicherer Transport:\u003c\/strong\u003e der Pullup \u0026amp; Dip Stange\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Wasserabweisendes Polyester-Oxford-Gewebe:\u003c\/strong\u003e Schützt deine Wertsachen bei Regen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Bessere Sichtbarkeit im Dunklen:\u003c\/strong\u003e Durch 6 Reflektoren auf der Vorderseite des Sportrucksacks\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Alltagstauglich:\u003c\/strong\u003e Der Sportrucksack bietet Platz für alle deine täglichen Notwendigkeiten\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Inkl. Karabiner:\u003c\/strong\u003e für das Befestigen von zusätzlichem Zubehör\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Polster für besseren Tragekomfort:\u003c\/strong\u003e am Rücken, den Schultern und dem Hüftgurt\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Verstellbarer Brustgurt:\u003c\/strong\u003e bietet eine optimale Fixierung des Sportrucksacks auf den Schultern\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Lageverstellriemen:\u003c\/strong\u003e für die individuelle Lastenverteilung auf den Schultern\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Schnellverschluss Haken:\u003c\/strong\u003e Aus Metall für einfaches öffen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ 10 Taschen und Fächer:\u003c\/strong\u003e Verteilt auf den Sportrucksack bieten Platz für Wasserflasche und Wertsachen und alltägliche Notwendigkeiten\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Trinksystem Halterung:\u003c\/strong\u003e Ideales Feature fürs Wandern und Radfahren \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔️ Gummizug:\u003c\/strong\u003e Perfekt für das Befestigung von Trackingstöcken\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eProduktdetails\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable border=\"0\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFarbe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eschwarz \/ grau und pantone\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterial\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePolyester-Oxford Gewebe\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaße:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003eHöhe: 53 cm\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBreite: 33 cm\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLeergewicht\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e750 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAufbewahrung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e10 Taschen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFassungsvermögen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e35L\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZubehör\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAluminium Karabiner\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"float: none;\" alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/kunden-zufriedenheit-de_160x160.png?v=1687509588\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eNoch nicht überzeugt? Dann teste unseren \u003cstrong\u003eSportrucksack\u003c\/strong\u003e jetzt unverbindlich \u003cstrong\u003e30 Tage\u003c\/strong\u003e lang. Sollte sie dir aus irgendeinem Grund doch nicht gefallen, kannst du sie problemlos zurückschicken und wir erstatten dir den vollen Kaufpreis zurück!\u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46813048734021,"sku":"P-01020","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/sports-backpack-1_d4bbafea-123a-43e7-bfc0-1f2a7f265545.jpg?v=1687159324"},{"product_id":"pull-up-bible-book","title":"\"Die Klimmzug Bibel\" Hardcopy Buch (Deutsch)","description":"\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003eDie Klimmzug Bibel - 25 Tipps für garantiert mehr Klimmzüge\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eGarantiert mehr Klimmzüge schaffen mit der Klimmzug Bibel und den\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eTop 25 Tipps für mehr Klimmzüge\u003c\/strong\u003e. Die Klimmzug Bibel ist für allerlei Sportler \u0026amp; Athleten, die gerne\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003emehr Klimmzüge schaffen möchten\u003c\/strong\u003e. Egal ob\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eweiblich, männlich, alt, jung, Anfänger oder Fortgeschrittener\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eDie Klimmzug Bibel hilft dir:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Deine Kraft im Oberkörper und in den Unterarmen zu stärken\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Deine Klimmzug Technik zu perfektionieren\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Mehr Klimmzüge am Stück zu schaffen\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Plateaus erfolgreich zu überwinden\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Klassische Fehler zu vermeiden\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Stärker und fitter zu werden\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Muskeln aufzubauen\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eFür wen ist dieses Buch geeignet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e​✔️ Wenn Du gerne mit dem eigenen Körpergewicht trainierst und mehr Klimmzüge schaffen möchtest\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Wenn Du Deine Klimmzug Technik verbessern möchtest\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Wenn Du gerne stärker werden möchtest und Muskeln aufbauen möchtest\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Wenn Du gerne Klimmzug Plateaus überwinden möchtest\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Wenn Du durch die Stärkung deiner Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur Rückenschmerzen vorbeugen möchtest\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eDas bekommst Du: 80 Seiten geballter Content mit:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Die Top Vorteile von Klimmzügen\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Übersicht, welche Muskeln trainiert werden\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Die Top 25 Tipps für mehr Klimmzüge\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ BONUS Kapitel (Überraschung)\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Klimmzug Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Weitere hilfreiche Artikel zum Thema Klimmzüge\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eDas sagen andere über die Klimmzug Bibel\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"float: none;\" alt=\"bibel testimonial\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/Guan-c.jpg?v=1688398156\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"float: none;\" alt=\"bibel testimonial\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/dietmar-p.jpg?v=1688398191\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003eBereits über 3.000 verkaufte Exemplare\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/bibel-kaeufer_1024x1024.jpg?v=1688398055\" alt=\"bibel käufer\" style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eÜber den Autor\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" alt=\"Autor\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/felix-staedele_480x480.jpg?v=1688398156\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eFelix (Flex)\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003eist Calisthenics Coach und Athlet, Bayerischer Meister und hat auf der Deutschen Meisterschaft 2019 den 3. Platz belegt. Er hat über 6 Jahre Erfahrung im Calisthenics und ist mit über 30 freien Klimmzügen und einem Klimmzug mit 62,5 kg Zusatzgewicht ein echter Klimmzug Profi!\u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46813150150981,"sku":"KB25","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/klimmzug-bibel-main-de.jpg?v=1773231045"},{"product_id":"grip-pads-weightlifting","title":"Neopren Griffpads für besseren Griff bei Klimmzügen","description":"\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eNeopren Griffpads von Pullup \u0026amp; Dip für mehr Grip bei Zugübungen wie Klimmzügen und beim Hanteltraining, Gewichtheben und Bodybuilding. Verbessere deinen Grip bei Klimmzügen an den Pullup \u0026amp; Dip\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/pallupdip.com\/collections\/pullup-bars\" title=\"Klimmzugstange\" target=\"_blank\"\u003eKlimmzugstangen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003eVorteile der Neopren Griffpads\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ E\u003c\/strong\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003erhöhte Griffigkeit beim Training\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003evon z.B. Klimmzügen oder anderen Zugübungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eSchutz der Haut\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e- lindert den Druck auf die Hände und\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eschützt vor Rissen und Hornhautbildung\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eRutschfest\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e-\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eErhöhung der Anzahl der Hebezüge\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003eund\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eMaximierung des Trainingseffektes\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003edurch aufnahmefähige Neopren Griffpads, die\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eschweißnassen und glitschigen Hände entgegenwirken\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Ermöglichen ein\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eTraining\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003ean einer outdoor Klimmzugstange auch\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eim Winter\u003c\/strong\u003e, da mit den Griffpads kein direkter Kontakt mit einer kalten Stahlstange besteht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Ergonomisch geformt\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003eund mit optimal \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003egroßer Grifffläche\u003c\/strong\u003e, um die ganze Handinnenfläche zu schützen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Vier Ösen für die Finger sorgen für einen\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eperfekten Halt\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003ean der Hand und nehmen zusätzlich Schweiß auf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Alternative zu Trainingshandschuhen -\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003ekeine\u003c\/strong\u003e unbequemen oder stinkenden Handschuhen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ One size fits all\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e- Einheitsgröße für Frauen und Männer geeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Lange Haltbarkeit\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003edurch\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003ehochwertige Materialien\u003c\/strong\u003e; High-Tech Neopren-Material ohne unangenehmen Schweiß- oder Chemiegeruch.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ Geeignet für\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003ealle gängigen Kraftsportarten\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003ewie Calisthenics, Bodybuilding, Powerlifting, Fitness-Training, Bodyweight-Training, Krafttraining oder Freeletics.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eDetails der Griffpads\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable border=\"0\" class=\"mceItemTable\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctbody data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eGröße\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eUniversalgröße\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eMaterial\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eNeopren\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eAbmessungen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003e12 x 12 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eDicke\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003e4,0 mm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eFarbe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eschwarz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003eLieferumfang\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-mce-fragment=\"1\"\u003e2 Griffpads\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/kunden-zufriedenheit-de_160x160.png?v=1687509588\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eNoch nicht überzeugt? Dann teste unsere Neopren Griffpads jetzt unverbindlich\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e30 Tage\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003elang. Sollte sie dir aus irgendeinem Grund doch nicht gefallen, kannst du sie problemlos zurückschicken und wir erstatten dir den vollen Kaufpreis zurück!\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46813466984773,"sku":"P-00203","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/griffpolster-neopren-grip-pads-14.jpg?v=1782999124"},{"product_id":"rocsix-workout-grips-bundle","title":"ROCSIX dynamischer Trainingsgriff, 2er Bundle","description":"\n\u003ch2\u003eSpare % im 2er Set!\u003cbr\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSichere dir unser 2er Set aus zwei Paar ROCSIX Trainingsgriffen für dich und einen Freund\/in und \u003cstrong\u003espare ordentlich Rabatt\u003c\/strong\u003e!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eEntdecke den dynamischen Trainingsgriff – die Lösung für ein \u003cstrong\u003egelenkfreundlicheres\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eeffektiveres Workout\u003c\/strong\u003e. Mit \u003cstrong\u003enatürlichen Trainingswinkeln \u003c\/strong\u003eund\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003eeinem \u003cstrong\u003eergonomischen Design\u003c\/strong\u003e bietet dieser Griff vielseitige Trainingsmöglichkeiten. Reduziere die Belastung für deine Gelenke und erlebe \u003cstrong\u003ePremium-Qualität aus Deutschland\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eDynamischer Trainingsgriff für gelenkfreundlicheres Training\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cstrong\u003eNatürlichere Trainingswinkel und besserer Grip\u003c\/strong\u003e: Kein fixierter Griff an einer Stange, dadurch ist dein Griff dynamisch und passt sich natürlich deiner Handgelenksposition an. Deine Arme können sich so bei Zugübungen frei bewegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cstrong\u003eSchonend für Handgelenke, Ellenbogen und Schultern:\u003c\/strong\u003e  Der Griff passt sich dynamisch deiner natürlichen Handposition an. Dadurch lastet weniger Belastung auf deinen Gelenken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cstrong\u003eNeue Muskelanreize:\u003c\/strong\u003e Durch dynamische Griffposition und neue Trainingswinkel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e✔️ \u003cstrong\u003eErgonomisches Design für optimalen Griff:\u003c\/strong\u003e Das ergonomische Design mit rutschfestem Grip ermöglicht dir ein Heben von mehr Gewicht.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e✔️ \u003cstrong\u003eGrößerer Bewegungsradius:\u003c\/strong\u003e Kein direkter Kontakt zur Stange und dadurch größere range of motion für zusätzlichen Muskelreiz.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e✔️ \u003cstrong\u003eHygienischer:\u003c\/strong\u003e Vermeide direkten Kontakt zur Stange.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e✔️ \u003cstrong\u003eZahlreiche Anwendungsmöglichkeiten:\u003c\/strong\u003e Befestigbar an Klimmzugstange, Seilzug, Maschinen-Griffen, Lang- und Kurzhanteln, Schlingentrainer und vielem mehr.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cstrong\u003eExtrem belastbar:\u003c\/strong\u003e Hochfeste Materialien und Premium Gurte für Belastungen bis 150kg pro Griff (300kg gesamt).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cstrong\u003e2-Schichten System:\u003c\/strong\u003e Kern aus extrem belastbarem ABS, rutschfeste Ummantelung für maximalen Grip aus TPE.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️\u003cstrong\u003e 3-fach längenverstellbar:\u003c\/strong\u003e Einzigartige patentierte Verstell-Schlitze und Vernähungs-Technik für 3-fache Längenverstellung ganz nach deinen Wünschen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ \u003cstrong\u003eVier Griffpositionen für Zug- und Drückübungen\u003c\/strong\u003e: Pull Griff, Push Griff, Neutraler Griff, Curl Griff für zahlreiche Übungen. Egal ob Klimmzüge, Kreuzheben, Rudern, Curls, Trizepsdrücken oder Druckübungen am Kabelzug - der Trainingsgriff bietet dir zahlreiche Übungen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ \u003cstrong\u003eNeue Reize an der Klimmzugstange:\u003c\/strong\u003e Der Trainingsgriff eignet sich ideal auch als Ergänzung zu unseren \u003ca title=\"Klimmzugstangen\" href=\"https:\/\/pallupdip.com\/collections\/pullup-bars\" target=\"_blank\"\u003eKlimmzugstangen\u003c\/a\u003e oder zum \u003ca title=\"Schlingentrainer\" href=\"https:\/\/pallupdip.com\/products\/freesixd-suspension-trainer\" target=\"_blank\"\u003eFREESIXD Schlingentrainer\u003c\/a\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e✔️ \u003cstrong\u003eDesigned und entwickelt in Deutschland\u003c\/strong\u003e und patentierte Technologie.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLieferumfang:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eZwei Paar Trainingsgriffe\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/kunden-zufriedenheit-de_160x160.png?v=1687509588\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eNoch nicht überzeugt? Dann teste unseren Trainingsgriff\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003ejetzt unverbindlich\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e30 Tage\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003elang. Sollte er dir aus irgendeinem Grund doch nicht gefallen, kannst du ihn problemlos zurückschicken und wir erstatten dir den vollen Kaufpreis zurück!\u003c\/p\u003e","brand":"ROCSIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47228522332485,"sku":"P-05000-2-SET","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/rocsix-workout-grips-main-net.jpg?v=1699286128"},{"product_id":"ultimate-calisthenics-guide-bundle","title":"Ultimate Calisthenics Guide Bundle (4 Guides)","description":"\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif;\"\u003eUltimate Calisthenics Guide Bundle – 4 Training Guides zum fast halben Preis! Spare jetzt 37% und hol dir das komplette Paket!\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eDu möchtest endlich durchstarten und deine Fitnessziele erreichen? Mit unserem \u003cb\u003e4er Guide Bundle\u003c\/b\u003e hast du alles, was du brauchst, um Schritt für Schritt stärker, beweglicher und gesünder zu werden – alles in einem Paket! Von deinem ersten Klimmzug über optimale Aufwärmroutinen bis hin zu einer Ernährung, die deine Ziele unterstützt, begleiten wir dich auf deinem Weg zum Erfolg.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e1. PDF Klimmzug Trainingsplan – In 10 Wochen zum ersten Klimmzug\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eDu willst endlich den ersten Klimmzug schaffen und dabei sicher und verletzungsfrei bleiben? Unser \u003cb\u003e10-Wochen Klimmzug Trainingsplan\u003c\/b\u003e zeigt dir genau, wie du trainieren musst, damit du dein Ziel garantiert erreichst! Durch klare Anweisungen und die richtigen Übungen wirst du schnell Fortschritte machen und dein Training wird dir immer mehr Spaß machen. Wir halten dich „an der Stange“ – du wirst zur „Klimmzug-Maschine“, ganz ohne Stress, sondern mit strukturiertem Plan und kontinuierlichem Erfolg!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eWas dich erwartet:\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul type=\"disc\"\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eJede Übung wird dir Schritt für Schritt erklärt, damit du sie sauber und richtig ausführst\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eDu wirst Woche für Woche stärker und siehst echte Fortschritte\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eDeine Motivation bleibt durch klare Ziele und Übungsvideos immer hoch\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eNebenbei baust du Kraft und Muskeln auf, verbesserst deine Gesundheit und verbrennst Fett!\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eWas du bekommst:\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul type=\"disc\"\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l5 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e10-Wochen Klimmzug Trainingsplan\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e mit Schritt-für-Schritt Anleitung und Übungsvideos\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l5 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eKlimmzug Warm-up Routine\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e, damit du dich richtig aufwärmst und Verletzungen vermeidest\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eFür wen ist der Plan geeignet?\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e \u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eDieser Trainingsplan ist ideal für Anfänger, die ihren ersten Klimmzug erlernen möchten. Mit konsequentem Training und Motivation wirst du in 10 Wochen dein Ziel erreichen!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e2. PDF Warm-Up \u0026amp; Mobility Plan – Optimale Vorbereitung für jedes Training\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eMit unseren \u003cb\u003e5 Warm-up Plänen\u003c\/b\u003e bist du immer bestens auf jede Trainingssession vorbereitet. Egal, ob du Klimmzüge, Push-ups oder Handstand üben willst, wir zeigen dir genau, wie du dich richtig aufwärmst, um Verletzungen zu vermeiden. Zusätzlich bekommst du \u003cb\u003e4 Mobility Pläne\u003c\/b\u003e, die deine Beweglichkeit verbessern und dich allgemein fitter machen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eWarum du diese Warm-up \u0026amp; Mobility Pläne brauchst:\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul type=\"disc\"\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eDu bereitest deinen Körper gezielt auf jede Trainingseinheit vor – für maximale Leistung\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eKeine Verletzungsunterbrechungen mehr, du trainierst immer sicher und effektiv\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eDeine Beweglichkeit verbessert sich und du wirst langfristig flexibler und leistungsfähiger\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eWir zeigen dir, wie du die Übungen richtig ausführst, damit du das Beste aus deinem Training herausholst\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eWas du bekommst:\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul type=\"disc\"\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l7 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eFünf Warm-up Pläne\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e: für Klimmzug, Push-ups, Beintraining, Ganzkörper und Handstand\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l7 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eVier Mobility Pläne\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e: Alltags Mobility, Überkopf Mobility, Kniebeugen Mobility, Pike Mobility\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eFür wen ist der Plan geeignet?\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e \u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003ePerfekt für alle, die ihre Mobilität und Beweglichkeit verbessern möchten – damit du das Beste aus deinem Training herausholen kannst und Verletzungen vermeidest.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e3. PDF Ernährungs- und Rezepte Guide – Ernährung, die deine Ziele unterstützt\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eErnährung spielt eine Schlüsselrolle, wenn es um deine Fitness geht – und wir machen es dir einfach! In unserem \u003cb\u003eErnährungs- und Rezepte Guide\u003c\/b\u003e erfährst du alles, was du wissen musst, um deine Ernährung auf deine Ziele auszurichten. Egal, ob du Fett abbauen oder Muskeln aufbauen möchtest, mit unseren Tipps und leckeren Rezepten bist du perfekt vorbereitet, deine Ziele zu erreichen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eWarum du diesen Guide lieben wirst:\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul type=\"disc\"\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l6 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eDu lernst, wie du deine Ernährung optimal auf deine Trainingsziele abstimmst\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l6 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eUnsere Rezepte sind gesund, einfach zuzubereiten und richtig lecker\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l6 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eDu erreichst dein Ziel, sei es ein flacher Bauch, Sixpack oder ein muskulöser, gesunder Körper\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eWas du bekommst:\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul type=\"disc\"\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l4 level1 lfo7; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e16 Seiten wertvolle Ernährungstipps\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e speziell für Sportler\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l4 level1 lfo7; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e29 leckere Rezepte\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e zum Nachkochen – von Frühstück über Hauptgerichte bis Snacks, auch vegetarische und vegane Optionen\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eFür wen ist der Guide geeignet?\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eDieser Guide ist für alle, die ihre Ernährung verbessern möchten, um ihre Fitnessziele schneller zu erreichen – und dabei nie auf Geschmack verzichten wollen!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e4. PDF Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan – In 10 Wochen zu neuen Rekorden\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eDieser \u003cb\u003eGanzkörper Bodyweight Trainingsplan\u003c\/b\u003e ist dein Ticket zu neuen persönlichen Bestleistungen! Du wirst stärker, schneller und fitter – garantiert! In nur 10 Wochen steigst du nicht nur in deiner Leistung, sondern fühlst dich rundum besser. Der Plan ist perfekt für alle, die ihre Grenzen verschieben und neue Rekorde aufstellen wollen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eWarum du diesen Plan brauchst:\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul type=\"disc\"\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l2 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eDu erreichst Woche für Woche neue Bestmarken und wirst immer fitter\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l2 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eDer Plan ist abwechslungsreich und hält dich motiviert\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l2 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003ePerfekt für dein Zuhause – du brauchst nur dein eigenes Körpergewicht und ein bisschen Zeit\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eWas du bekommst:\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul type=\"disc\"\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l3 level1 lfo8; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eGanzkörper Trainingsplan\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e, angepasst an dein Level – ob Anfänger oder Fortgeschrittener\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l3 level1 lfo8; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eÜbungsvideos\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e, die dir helfen, die perfekte Technik zu erlernen\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eFür wen ist der Plan geeignet?\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eFür alle, die bereits zwischen einem und drei Klimmzügen und Dips beherrschen und ihre Leistung auf das nächste Level bringen wollen. Wenn du noch Anfänger bist, starte am besten mit unserem Klimmzug Trainingsplan.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003eZugang zur Pullup \u0026amp; Dip App – dein Training, immer dabei!\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003eNach dem Kauf wird dein Guide \u003cstrong\u003eautomatisch\u003c\/strong\u003e in der \u003cstrong\u003ePullup \u0026amp; Dip App\u003c\/strong\u003e freigeschaltet. Trainiere mit\u003cstrong\u003e Schritt-für-Schritt-Anleitungen\u003c\/strong\u003e, greife auf \u003cstrong\u003ekostenlose Workoutpläne\u003c\/strong\u003e zu und entdecke die passende \u003cstrong\u003eÜbungsbibliothek\u003c\/strong\u003e – \u003cstrong\u003ejederzeit und überall.\u003c\/strong\u003e Registriere dich einfach mit derselben E-Mail-Adresse wie beim Kauf im Shop.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eWarum dieses Bundle dein perfekter Trainingspartner ist\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE;\"\u003eMit unserem \u003cb\u003e4er Guide Bundle\u003c\/b\u003e bist du bestens ausgestattet, um deine Fitnessziele zu erreichen. Du bekommst alles, was du brauchst – strukturiertes Training, die richtige Ernährung und wertvolle Tipps für deine Beweglichkeit und Gesundheit. Und das Beste: Wir helfen dir, dran zu bleiben und regelmäßig Fortschritte zu feiern! Worauf wartest du noch? Starte heute und transformiere deinen Körper – mit uns an deiner Seite!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/erfolgsgarantie-de_160x160.png?v=1689758401\" alt=\"erfolgsgarantie\" style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e60 Tage Erfolgs-Garantie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWir sind so von unserem Plänen \u0026amp; Guides so überzeugt, dass wir dir eine \u003cstrong\u003e60-Tage Erfolgs-Garantie\u003c\/strong\u003e geben. Solltest du innerhalb der ersten 60 Tage keine Erfolge erzielen und nicht zufrieden sein, schreibe uns eine kurze Nachricht und wir erstatten dir dein Geld zurück. Ohne Wenn und Aber! \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVersand:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen Trainingsplan erhältst du nach erfolgreicher Bezahlung direkt per E-Mail als PDF Download zugeschickt.\u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54098229100869,"sku":"D-CALI-GUIDE-BUNDLE","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0731\/6675\/0021\/files\/MAIN.Ultimate_Calisthenics_Guide_Bundle-de.jpg?v=1769609954"}],"url":"https:\/\/pallupdip.com\/collections\/black-week-sale-60.oembed","provider":"Pullup \u0026 Dip","version":"1.0","type":"link"}